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研究：中度運動降老人22％死亡風險
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）躺或坐睡覺、無所事事、看電視，你知道家中長輩平常都在做些什麼嗎？根據一篇期刊研究指出，促成長輩自動自發起身運動的動機，例如大型桌遊遊戲，可提高老年人主動參與運動的興趣及動機，為認知和身體方面帶來正向影響。
過往文獻指出，規律的體能活動有助減少老年人死亡率、改善生活品質。從觀察改變運動習慣的人身上，發現晚年從事較多運動的老年人健康狀況也比較好，僅是低量的中度至激烈運動，都能減少老年人22％死亡風險。
進行3個月活動後 長者步態、踝關節力量皆改善
比利時列日大學的研究者提出一項創新方案，在2個類似的安養院進行1個月大型桌遊方案，了解對安養院居民在動態體能活動、心理健康上產生的效果。透過老潤滑液哪裡買便宜年人社交互動（相關性）、提供適當體能活動（能力）以及鼓勵規律的自願參與遊戲（自主），達到與運動相關的滿足感。
方格根據體能健康的元素印上不同顏色，包括力量、彈性、平衡和耐力，參與者必須有系統的在走道上完成2圈活動，參與者在經過24個方塊後直到終點就算完成遊戲。實驗組體能活動後每日能量消耗增加110千卡，3個月後則每日增加219千卡。3個月後，生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善，這樣的改善在對照組中並未表現。
可結合高齡者有興趣的桌遊放大進行 如象棋、五子棋
台北長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示，想進行大型桌遊最簡單的方式，就是結合一些高齡者較有興趣的桌遊放大來進行，如象棋、五子棋等，讓高齡者在原本的動腦活動外，加入體能活動的元素，就是很好的方法。由於國內目前較少類似大型桌遊，提醒高齡患者，出門走走就是最容易也最可行的身體活動。
增加愉快感與社交性 誘導長輩活動
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，引導長輩的活動，重點可以放在增加「愉快感」和「社交性」，才會使動機持續。採漸進式的誘導與勸說，甚至讓鄰居來邀請，較容易成行。高齡化社會來臨，可以有更多巧思，一方面引導高齡者有夠多活動，不管是增加體能或肌力，漸進式增加步行耐力與距離，都可以提高生活品質。
例如鼓勵走到戶外，像是高齡者聚集的公園或社區活動中心，走走路、下下棋或是聽些他們年代的音樂、電視、電影，還是量量壓或體重，讓高齡者彼此問候。也可以鼓勵長者每人準備小點心或餅乾，走出戶外，與其他高齡者共享下午茶，這樣的活動型態，不但是社會性交誼，也增強長者的肌力與體力。
尖叫、奔跑陸新規 粉絲鬧機恐列個人信用
粉絲瘋狂追星，現在已經成為大陸各地機場頭痛的問題！因為很多激進的粉絲，不但會在機場大廳尖叫推擠、擾亂秩序，甚至還會買機票追星追到空橋，再退票離開，造成航空公司困擾，現在已經有地方政府考慮，依照大陸剛頒布的新法，把大鬧機場的粉絲列入黑名單，未來1年都不能搭飛機。
驚聲尖叫、瘋狂奔跑，來送吳亦凡機場變成了這樣。這些畫面都不是電影裡喪屍追人的虛構場景，而是貨真價實的粉絲追星。
不只在接機大廳守株待兔，很多明星甚至一走出空橋就已經被粉絲圍堵。據大陸公安紀錄，去年光是北京首度機場，就有超過20次、超過50名以上粉絲大鬧機場，他們不但會非法購買個資掌握明星航班，更誇張的是其中很多根本是假粉絲。
大陸「粉絲製造者」：「小牌一點的明星比如說3到4線明星，他要接機充場面，比如說這種吶喊的，我們是要他竭盡全力去喊，這要價50人民幣，獻花的粉絲這種就是說形象得好，如果說是追大巴的我們要求要是男生。」
要尖叫、要追車全都明碼標價，不難想像這種追星產業鏈會影響機場秩序，更麻煩的是，還有粉絲會買機票通過安檢進入管制區，甚至登機追星，追完了再退票離開，只要付10%的違約金，卻讓航班延誤。
大陸部分地方政府，已經考慮把粉絲鬧機行為列入個人信用，一旦被逮，1年內都不能搭飛機，但因為航空公司不想得罪粉絲，目前還沒執行過。
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